Acordei no horário de ir pra bike, mas decidi dormir um pouco mais porque ainda estava cansada e hoje tinha trabalho externo para fazer, não quis arriscar um atraso.
Tomei o shake antes de sair para o trabalho e já sai de casa com os lanchinhos: pão integral com queijo cottage para a manhã e uma maça para o lanche da tarde.
Cheguei no cliente já com fome. Tomei 6 copinhos de água, dei um tempo e por volta das 11:30 eu comecei saborear o lanche aos poucos. Muito bom esse lanchinho...
Fui almoçar às 13hs e a cozinha interna que tem aqui no cliente é muito boa!
ALMOÇO
- alface americana (que eu adoro!) temperada com um pouco do caldo da vinagrete
- abóbora cozida, sem tempero, apenas sal
- 3 colheres de acelga refogada
- 2 porções de arroz integral (mesma quantidade do prato de ontem, sendo que comi apenas uma vez)
- 1 concha de feijão
- 2 colheres de carne cozida
Sobremesa
Pudim diet de baunilha (Muito bom!)
Cafézinho com adoçante
À tarde, tomei um cafézinho com adoçante e não tomei o shake no jantar porque comi um lance de pão integral com queijo branco e peito de peru.
Cheguei em casa super tarde e só deu tempo de tomar um bom bão, quase dormindo já, antes de cair na cama.
Recadinho do Anthony Robbins
"Eu acredito que a vida está constantemente nos testando em nosso nível de confiança, e a vida tem grande recompensa reservada àqueles que demosntram uma confiança sem fim para agir até conseguir. Este nível de resolução pode mover montanhas, mas ele tem de ser constante e consistente. Tão simples quanto isso possa soar, ainda é o denominador comum que separa aqueles que vivem seus sonhos dos que vivem simplesmente."
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