25º DIA - Nem tão quebrada (Quinta-feira)

Acordei cedo, mas não fui pra bike.

Preparei o shake e as coisas para o almoço.

Achei que acordaria quebrada hoje, devido caminhada e corrida de 3 horas de duração ontem, mas até que estou bem.
CAFÉ DA MANHÃ
- 1 copo de skahe
- 1 torrada com requeijão

ALMOÇO
- salada de alface, tomate, beterraba e kani

Prato 2
- 3 colheres de arroz integral com 1 colher de requeijão light
- 2 fíles de frango pequenos

LANCHE DA TARDE
- pãozinho integral de granola, com 1/4 de fatia de mussarela, creme de ricota, alface e tomate

Agora à tarde, comecei sentir um pouco de dor nas costas, acho que foi reflexo da atividade de ontem. É só não parar de me mexer que uma hora isso passa.

JANTAR
- shake