24º DIA - Mais fome do que o normal

Acordei cedinho fui fazer comida para o almoço, não fiz nenhuma atividade física hoje de manhã.

CAFÉ DA MANHÃ
- 1 copo de shake

LANCHE DA MANHÃ
- 2 torradas com creme de ricota

ALMOÇO
(A Marília veio almoçar em casa)

Prato 1

- salada de alface, tomate, beterraba e kani

Prato 2

- salada de alface, tomate, beterraba e kani

- 3 colheres de arroz integral com frango

- 1 porção de iscas de carne bovina

LANCHE DA TARDE
- 1 fatia de pão integral com creme de ricota
- 2 cafézinhos

À noite, combinei com um amigo para irmos correr no Ibirapuera.
Acabei indo a pé até o parque. Saí de casa às 20:03 e cheguei no Parque 40 minutos depois. Andei cerca de 40 minutos até encontrar meu amigo, depois corremos por cerca de 20 minutos e andamos bastante novamente até chegar no portão certo. Na volta, ele me deixou na Paulista e fui andando até em casa novamente, resultado; cheguei em casa às 23:20hs, foram mais de 3 horas de atividade física, e foi uma delícia, noite estava linda!

JANTAR
Era pra ter tomado o shake, mas cheguei em casa com fome
- 3 colheres de arroz integral
- 1 pedaço de frango cozido
- 1 batata média cozida

Espero conseguir levantar amanhã!