Estava sentindo necessidade de mastigar algo e comi uma maça antes de ir para o trabalho.
No almoço, comi arroz integral e bife de fígado acebolado
Esta foto mostra o primeiro prato, mas depois disso eu comi mais um porção de arroz.
Durante essa fase de emagrecimento, o almoço tem sido a minha única refeição (com comida mesmo) e sinto, pelo menos agora no começo, uma necessidade maior de me alimentar.
Depois do almoço, cafézinho básico para selar rsrs
À tarde, teve comemoração de aniversário na Odonto com bolo de chocolate, recheio de doce de leite, brigadeiro, tortinha de limão, bomba de chocolate e refrigerante.
Eu tomei meio litro de água antes de ir para o parabéns, e logo depois já voltei ao trabalho.
Peguei uma mordida do doce da Vivi, pensando que era carolina, mas quando mordi vi que era bomba de chocolate e parei nesta primeira mordida.
Por volta das 18hs, em casa, fiz um lanche de pão integral com queijo cottage e fiz mais 30 minutos de bicicleta.
Sei que não vou conseguir fazer o exercício todos os dias, por isso quero aproveitar ao máximo sempre que der para fazer. Vou procurar compensar os horários, fazendo o exercício por mais tempo caso fique algum dia sem me movimentar.
Depois do banho, preparei o shake para saboreá-lo antes de sair de casa.
Como hoje é quarta-feira, tem Sarau na Cooperifa e lá fomos nós nos alimentar de cultura também.
(Ri muito com a poesia do Lobão, o cara tem umas sacadas ótimas!)
Tenho tomado bastante água, o tempo todo, e acho que isso me ajudar a não sentir fome porque tem sido bem traquilo não tomar café da manhã e não jantar, mesmo porque o shake já supri a necessidade dessas refeições.
Bora dormir que amanhã tem mais!
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